Cómo resolver una adicción

CÓMO RESOLVER UNA ADICCIÓN

Lo realmente cierto es que no existe una guía como tal que sirva para aprender cómo resolver una adicción que pueda ser útil para todos. En ese orden de ideas, a continuación se comparten algunas ideas, pero nada más que eso.

Cómo resolver una adicción – Consejos

El acompañamiento de un profesional es fundamental en estos casos de resolver una adicción, así que vale la pena no descartar esta alternativa desde el inicio.

Sugerencias para resolver una adicción

  • Comienza por estudiar, investigar y luego escribir cada uno de los efectos dañinos de la adicción. De este modo se puede estar un poco más consciente de lo negativa que es.
  • Prepara una lista con los cambios positivos que deseas para tu vida.
  • Al final, redactar un comentario antes de dejar la adicción.
  • Elabora un plan. Inicia por establecer una fecha en la que vas a dejar esa adicción.
  • Busca siempre apoyo en conocidos y personal profesional para que no se trate de una tarea que abordas en solitario.
  • Identifica cuáles son las razones que desencadenan esa adicción en tu caso particular. Puede ser el estrés, encontrarse en una fiesta, la compañía de alguien, etc.
  • Disminuye el hábito poco a poco. Normalmente no es útil abandonar la adicción súbitamente porque es más fácil volver a caer.
  • Prepara el entorno para dejar esa adicción. Retira lo que la ocasione e incluye más de lo que te permite evitarla.
  • Aprender a manejar la abstinencia cuando se quiere resolver una adicción es lo más importante. Para ello es clave buscar un hobby, cocinar, hacer ejercicio, etc.
  • Recuerda que una caída no significa que ya todo está perdido. A veces sucede.

Vídeo: Ideas para resolver una adicción

A continuación se comparte una exposición que aborda el tema de cómo resolver una adicción, la cual puede ser de utilidad para todos:

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